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ダイエット【180日目】
2005 / 09 / 04 ( Sun )
体重 45.6kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(749kcal)
豚肉の塩昆布炒め弁当(677kcal)
スコッチエッグ(72kcal)
20060907144728.jpg



【昼食】(642kcal)
手作り弁当(642kcal)
(ToT)せっかく弁当作ったのに写真撮り忘れたぁぁ。
・・ということでお弁当箱を撮影。
20060907144741.jpg



【間食】(219kcal)
わらびもち(推定160kcal)
缶コーヒー(59kcal)
20060907144752.jpg



【夕食】(450kcal)
手作りパン(ココアロール)(推定450kcal)
ヴァームウォーター(スポーツ飲料)(0kcal)
20060907144803.jpg



【摂取カロリー】 2060kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 274.2kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(T^T)今週はなかなかカロリーコントロールが出来てません。
「浜ちゃんと」の弁当も今日で全種類制覇したので
来週からはきっちり締めていきたいと思います!
あっ、甘いもんはちゃっかり食べますけどねー(笑)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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