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ダイエット【179日目】
2005 / 09 / 03 ( Sat )
体重 45.3kg (前日差-0.4kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.0%
〔標準-〕(前日差-0.9%) (開始日差-7.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(556kcal)
かぼちゃバウム(525kcal)
缶コーヒー(31kcal)
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【間食】(60kcal)
ジャスミンティー(0kcal)
チョコレート(推定60kcal)
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【昼食】(750kcal)
ココアロール(推定450kcal)
マロンシュークリーム(推定150kcal)
かぼちゃときのこのサラダ(推定150kcal)
コーヒー(0kcal)
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【間食】(300kcal)
手作りマロンシュークリーム(推定300kcal)
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【夕食】(481kcal)
海老ピラフ(481kcal)
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【摂取カロリー】 2147kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 286.3kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
今日は月に1度のパン作り教室で、いつもパンと一緒に
何かお菓子も作るのですが。今日はマロンシュークリームでした。
なのでおやつもおみやげで持ち帰ったマロンシュークリーム。
栗のお菓子を食べると秋を感じるよねぇ~。

晩ごはんは念願のTV番組『浜ちゃんと!』とファミマの
コラボ商品「海老ピラフ」これがなかなかウマかった。
最近自宅で料理作ってないなぁ。反省。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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