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ダイエット【181日目】
2005 / 09 / 05 ( Mon )
体重 45.7kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.2kg)
体脂肪 22.2%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-7.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(431kcal)
手作りパン(ココアロール)(推定400kcal)
缶コーヒー(31kcal)
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【昼食】(710kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
フルーツ(400kcal)
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【間食】(71kcal)
おにぎりせんべい(71kcal)
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【夕食】(357kcal)
お粥(107kcal)
エビ蒸しギョーザ(2個)(78kcal)
シュウマイ(2個)(102kcal)
飲茶タレ・辛子(6kcal)
アメリカンコーヒー(2杯)(0kcal)
コーヒーシュガー・ミルク(64kcal)
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【摂取カロリー】 1569kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日はジムが休館日なので、いつものジムに行く時間は
ミスドでのんびりしました。いつもみたいにドーナツじゃなく
カロリーが低そうなお粥とエビ餃子のセットを注文。
さっきミスドのホームページでカロリーを調べたら
お粥とエビ餃子のセットはなんと287kcalっ!
これはオールドファッション1個分とほぼ同じカロリー。
ドーナツだと2個は食べちゃうからね、、
でもコーヒーに砂糖とミルク入れたからダメだっっ(T^T)
オイラの馬鹿馬鹿ぁぁぁぁっっ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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