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ダイエット【182日目】
2005 / 09 / 06 ( Tue )
体重 45.4kg (前日差-0.3kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(640kcal)
ピザ(322kcal)
鶏肉の照り焼き(310kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
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【昼食】(438kcal)
ご飯(240kcal)
ハンバーグ(153kcal)
ほうれん草ソテー(45kcal)
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【間食】(163kcal)
焼き芋(163kcal)
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【夕食】(164kcal)
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
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【摂取カロリー】1405kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日は朝からカロリーを意識して食事をしました。
最近はカロリー表示されたインスタント食品やお菓子も多く、
計算が楽なのでついつい利用してしまうのよねぇ。。
本当は手作りが一番いいんだけどな。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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