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ダイエット【183日目】
2005 / 09 / 07 ( Wed )
体重 44.7kg (前日差-0.7kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 22.2%
〔標準-〕(前日差-0.3%) (開始日差-7.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1021kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(831kcal)
彩り中巻寿司(814kcal)←スーパーのお寿司(^w^)
わかめスープ(17kcal)
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【間食】(189kcal)
氷コーヒー(153kcal)
ガムシロ(36kcal)
20060907133348.jpg



【夕食】(438kcal)
ミートスパゲティ(383kcal)

オニオンサラダ(55kcal)
|たまねぎ(16kcal)
|レタス(6kcal)
|ノンオイルドレッシング(33kcal)
20060907133358.jpg



【間食】(154kcal)
抹茶アイスクリーム(154kcal)
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【摂取カロリー】1612kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 210.6kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!」
やっと45kg台のラビリンスから脱出出来たわっ。
はぁ、でもさ44kg台を維持するのって大変っっ。
しかも今週は大阪でうまいもんを食べる予定なので
このダイエットチャンス期に落としておきたいよぉ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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