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ダイエット【544日目】
2006 / 09 / 03 ( Sun )
体重 48.4kg (前日差+0.5kg) (開始日差-2.5kg)
体脂肪 28.0%
〔標準+〕(前日±0%) (開始日差-1.6%)
内臓脂肪 3


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 29才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
おはぎあんぱん(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060903221450.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ベーコンロール(**kcal)[た:**g 脂:**g]
チーズパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]

アイスコーヒー(16kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
│アイスコーヒー(100g)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|ノンカロリーシロップ(0kcal)[た:0g 脂:0g]
│コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
20060903221503.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ヨーグルトロールケーキ(2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェ・モカ(MAXIM)(62kcal)[た:1.4g 脂:1.7g]
20060903221532.jpg


プチトマト(148g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903221518.jpg


もやし炒め(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903221546.jpg



【寝る前】
体重 ★★kg
体脂肪 ★★%〔─〕
内臓脂肪 ★
筋肉量 ★★kg〔─〕
基礎代謝量 ★★kcal/日〔─〕
骨量 ★kg             
体内年齢 ★才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 48.4kg (前日差+0.5kg)

今朝の体脂肪 28.0% (前日差±0%)

ブゥε=(  ̄(●●) ̄) ←ぶた!!
今朝は「体重急激増加」警告音が鳴ってしまった。。
あわわ。。まずい。。


生理中のおしるちゃん。生理が終わったらシャンプー&カットしてあげよう。
20060903221600.jpg



1年前のデーター(2005/09/03)
 体重 45.3kg
 体脂肪 22.0%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 5.4kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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