FC2ブログ
ダイエット【543日目】
2006 / 09 / 02 ( Sat )
体重 47.9kg (前日差+0.7kg) (開始日差-3.0kg)
体脂肪 28.0%
〔標準+〕(前日+0.2%) (開始日差-1.6%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  おしるちゃんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです


【ブランチ】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
カレーパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
ベーコンロール(**kcal)[た:**g 脂:**g]
チーズパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
ラタトウユ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
ワカメと寒天のスープ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
コーヒー(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001113.jpg


ライ麦パン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001124.jpg


ヨーグルトロールケーキ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001136.jpg


パン教室の様子。
20060903001147.jpg


カレーパン。
20060903001157.jpg


ベーコンロール。
20060903001208.jpg


お店のパンみたいな仕上がりっっ。
20060903001221.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
台湾ミルクティー(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001235.jpg

キヨちゃんと王子(キヨちゃんの旦那さん)と一緒に
  出来たばかりのショッピングモールに行ってみる。面白かった。
  ペットショップで子犬を食い入るように見てしまった。


たこ焼き(1個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001247.jpg

王子のたこ焼きを1個もらった。


【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
麻婆豆腐(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カレーパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060903001259.jpg



【寝る前】
体重 49.1kg
体脂肪 27.8%〔標準-〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 28才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.9kg (前日差+0.7kg)

今朝の体脂肪 28.0% (前日差+0.2%)

(@ ̄ρ ̄@)zzzz
今日は月に1度のパン教室の日。
今月はカレーパンとロールケーキ作りだった。
・・てかパン教室に通っているけど家では一度も作ったことがない。
結構材料を買い揃えたり台所が散らかって後片付けが面倒に思えて
ズボラーなオイラには全く向いてない。
なので月に1度、場所を借りて作らせてもらう方が向いていると思う。

1年前のデーター(2005/09/02)
 体重 45.7kg
 体脂肪 22.9%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.9kg

まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  チョビィくんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 31 : 13 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |