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ダイエット【540日目】
2006 / 08 / 30 ( Wed )
体重 47.1kg (前日差-0.3kg) (開始日差-3.8kg)
体脂肪 27.7%
〔標準-〕(前日+0.2%) (開始日差-1.9%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[293kcal]【たんぱく質:12.5g 脂質:6.0g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060830210642.jpg



【昼食】[293kcal]【たんぱく質:12.5g 脂質:6.0g】
米粉パン(1/2個)(261kcal)[た:11.9g 脂:3.5g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060830210709.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
焼肉(オーストラリア牛)(190g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060830232011.jpg

100g75円の牛肉。固すぎてマズくてびっくり。。
  ゴム食べてるみたいと弟とブツブツ言いながら食べる。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アイスクリーム(ガリガリ・白桃)(74kcal)[た:0g 脂:0g]
20060830232023.jpg

今日も弟が買ってきたガリガリくんをもらう。


【寝る前】
体重 47.4kg
体脂肪 26.4%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日〔標準〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 28才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.1kg (前日差-0.3kg)

今朝の体脂肪 27.7% (前日差+0.2%)

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
都会暮らしより田舎の生活の方が自分には合ってると思うけど
田舎の良くない点は近所づきあい(?)があるということ。
しかも近所づきあいとは名ばかりでハートフルな人間関係は全くない。
今日も隣の家のオヤジにくっだらない小言を言われる。
あぁ、頼むからもう少し他人の家に無関心でいてくれよっ。
オイラがアンタの家に対して何か文句言ったことあるかい??

親友ナイロンの要望どおり毒キャラを少し出してみました。
毒キャラと言うより小心者のつぶやきになってしまいましたが。。

1年前のデーター(2005/08/30)
 体重 45.0kg
 体脂肪 23.5%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.1kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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