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ダイエット【539日目】
2006 / 08 / 29 ( Tue )
体重 47.4kg (前日差±0kg) (開始日差-3.5kg)
体脂肪 27.5%
〔標準-〕(前日-0.3%) (開始日差-2.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 27才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アップルパン(100g)(***kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060829132444.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アップルパン(100g)(***kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060829220729.jpg

朝と同じもの(^▽^;)


【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
どて丼(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│サトウのごはん(200g)(284kcal)[た:4.2g 脂:0.8g]
│どて煮(258kcal)[た:24.7g 脂:6.2g]
│温泉卵(1個・55g)(83kcal)[た:6.8g 脂:5.7g]
20060829220738.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】



【寝る前】
体重 ★★kg
体脂肪 ★★%〔─〕
内臓脂肪 ★
筋肉量 ★★kg〔─〕
基礎代謝量 ★★kcal/日〔─〕
骨量 ★kg             
体内年齢 ★才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.4kg (前日差±0kg)

今朝の体脂肪 27.5% (前日差-0.3%)

ε= (´∞` ) ハァー
風邪が治った。
やっぱ健康が一番だねぇ~。

サトウのご飯って便利だね。
チンしたらすぐ食べられる。
最近ご飯を炊くのも面倒くさい。

1年前のデーター(2005/08/29)
 体重 45.0kg
 体脂肪 23.5%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.4kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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