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ダイエット【534日目】
2006 / 08 / 24 ( Thu )
体重 48.1kg (前日差+0.3kg) (開始日差-2.8kg)
体脂肪 27.9%
〔標準-〕(前日+0.3%) (開始日差-1.7%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
スイートポテト(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826142057.jpg

昨日サービスエリアでナイロンが買ってきたやつ。
20060826142108.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
バーベキュー(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|牛肉(200g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|豚肉(150g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|牛ホルモン(150g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|野菜(**kcal)[た:**g 脂:**g]

サトウのごはん(200g)(284kcal)[た:4.2g 脂:0.8g]
20060826142131.jpg

近所の川原でバーベキュー。
20060826142144.jpg

ワンにもおすそ分け。
20060826142155.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
イチゴミルク氷(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826142207.jpg

カキ氷が食べられなくなるほどお店の冷房が寒くて残す。
  まるで冬にカキ氷を食べている気分だったっっ。
20060826142221.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
回転寿司
焼きうなぎ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826142234.jpg


サーモン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826142248.jpg


あさりの味噌汁(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826142301.jpg



【寝る前】
体重 49.1kg
体脂肪 27.8%〔標準-〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 28才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 48.1kg (前日差+0.3kg)

今朝の体脂肪 27.9% (前日差+0.3%)

(;´д`)ゞ アチィー!!
今日はナイロンと2ワンを連れて川でバーベキューをした。
平日なので人も少なくとても静かだった。
適当にに日焼け止めを塗ったので少し日焼けする(ToT)

バーベキューの帰りに昨日とは別の温泉に行く。
風呂あがりにカキ氷を食べ、回転寿司で寿司をつまんで帰る。
そんなこんなで寝る前の体重は49.1kg。
Σ(^∇^;)えええええ~、、これって今年になって最高記録では??

少し風邪をひいたみたい。。でも家には薬がない。。
明日には治っていればいいけどね。

1年前のデーター(2005/08/24)
 体重 46.5kg
 体脂肪 24.5%
 内臓脂肪 2

目標体重43.0kgまであと 5.1kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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