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ダイエット【536日目】
2006 / 08 / 26 ( Sat )
体重 47.0kg (前日差-1.4kg) (開始日差-3.9kg)
体脂肪 26.2%
〔標準-〕(前日-2.5%) (開始日差-3.4%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 25才
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【朝食】[146kcal]【たんぱく質:3.6g 脂質:5.7g】
豆乳クッキーダイエット(プレーン)(146kcal)[た:3.6g 脂:5.7g]
20060826143924.jpg



【間食】[110kcal]【たんぱく質:1.5g 脂質:6.0g】
ティラミスケーキ(110kcal)[た:1.5g 脂:6.0g]
20060826202528.jpg



【間食】[269kcal]【たんぱく質:4.2g 脂質:9.6g】
スナック菓子(コメッコ)(269kcal)[た:4.2g 脂:9.6g]
20060826202538.jpg



【夕食】[413kcal]【たんぱく質:13.1g 脂質:10.3g】
カップ麺(スパ王たらこ)(413kcal)[た:13.1g 脂:10.3g]
20060826202555.jpg



【寝る前】
体重 48.1kg
体脂肪 27.4%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 27才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.0kg (前日差-1.4kg)

今朝の体脂肪 26.2% (前日差-2.5%)

{{{( ̄ハ ̄*)}}} チーン!!ハナミズガァ・・・

風邪3日目。。
なんかのどが痛くて食欲がないけど全く食べないと
治るものも治らないと思って適当に食べる。

本日のの風邪薬。葛根湯Sを3本
20060826202604.jpg


1年前のデーター(2005/08/26)
 体重 45.8kg
 体脂肪 22.0%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.0kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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