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ダイエット【533日目】
2006 / 08 / 23 ( Wed )
体重 47.8kg (前日差+0.1kg) (開始日差-3.1kg)
体脂肪 27.6%
〔標準-〕(前日-0.1%) (開始日差-2.0%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
カシス&クッキー<スタバ>(1/2袋)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
ストロベリー&クッキー<スタバ>(1/2袋)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141419.jpg

車の運転をしながらぱくぱく食べる。


【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ミニおむすび5個入り(414kcal)[た:8.6g 脂:2.3g]
レアチーズレアチーズケーキスティック(237kcal)[た:4.6g 脂:17.0g]
缶コーヒー(ジョージア・ディーププレッソ)(57kcal)[た:1.1g 脂:1.0g]
20060826141409.jpg

途中でセブンイレブンに寄り、朝食を買う。


【間食】[65kcal]【たんぱく質:1.2g 脂質:1.1g】
缶コーヒー(FIRE・挽きたて工房)(推定65kcal)[た:1.2g 脂:1.1g]
20060826141428.jpg

昼間の運転。暑くて飲み物をがぶ飲み。


【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
たこ棒(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141440.jpg

たこのつぶつぶが入ったはんぺん。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
紫芋のモンブラン(推定411kcal)[た:7.2g 脂:23.0g]
20060826141453.jpg

帰りも食べてしまったロマンドロール。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ソフトクリーム(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141502.jpg

温泉に行って、風呂上りに併設の食堂でソフトクリームを食べる。
  ここのソフトクリームはいつ食べても美味しい。


【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
味噌チャーシュー麺(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141514.jpg

餃子(3個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141525.jpg

こってりラーメン。麺は硬めにしてもらった。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
スポーツ飲料<アクエリアス>(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060826141535.jpg

寝る前にのどが渇きアクエリアス。


【寝る前】
体重 48.8kg
体脂肪 27.0%〔標準-〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.7kg〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 27才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.8kg (前日差+0.1kg)

今朝の体脂肪 27.6% (前日差-0.1%)

ε= (´∞` ) ハァー
今日は埼玉から家に帰る。
旅行に行く予定でナイロンが休みをとっていたので
ナイロンも一緒に岐阜に遊びに来ることになった。
距離にして500km近い長い道のり。
高速道路のインター休憩しながらいろいろ食べる。
岐阜に着いて、温泉に行く。
そして風呂あがりにソフトクリームを食べて、
ラーメンも食べて家に帰る。
Σ(; ̄□ ̄A おいおい、、いくらなんでも食べ過ぎ。。
そんなこんなで寝る前の体重は48.8kg。。

1年前のデーター(2005/08/23)
 体重 45.8kg
 体脂肪 23.5%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.8kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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