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ダイエット【527日目】
2006 / 08 / 17 ( Thu )
体重 48.0kg (前日差±0kg) (開始日差-2.9kg)
体脂肪 28.2%
〔標準+〕(前日+0.4%) (開始日差-1.4%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 29才
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【間食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
オレンジジュース(150g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
バームクーヘン(1/2個・22g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817182653.jpg


ヤマザキ草まんじゅう(1/2個)(137kcal)[た:3.0g 脂:0.2g]
20060817182701.jpg

今日はスタバで朝食の予定だったけど
  小腹が空いたので間食する。


【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アイス チャイティーラテ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
ソーセージパイ(1/2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カスタードフリッター(1/2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817182712.jpg

チャイティーラテはシナモンが効いてて美味しかった。
  ナイロン(←親友のあだ名)お薦めのソーセージパイは普通だった(^▽^;)


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ハーブティー(**kcal)[た:**g 脂:**g]
のどあめ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817182728.jpg

ナイロンの誘いでアロママッサージのお店に行った。
  マッサージ屋さんって初めてだったのでドキドキワクワク。
  ちなみにお茶とあめはマッサージの後に貰ったもの。
20060817182742.jpg

目が疲れ気味だったので目と肩を中心にマッサージしてもらう。
  かなり楽になった。
  担当の方から「右肩がすごくこってますね」と言われた。


【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
塩バターラーメン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817182756.jpg

マッサージ後のラーメン。

餃子(2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817182813.jpg

昨日オイラが作った餃子とどっちが美味しいか比べるために
  餃子も注文。ナイロンは焼き方はオイラの方が上手と言っていた。
  「味は?」と聞いたら、どっちも同じくらいの味と言った。
20060817182837.jpg

ラーメン屋さん。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
かぼちゃプリンタルト(1/2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
チョコレートケーキ(1/2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カシスソーダー(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817205807.jpg


カシスオレンジ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
スナック菓子(299kcal)[た:1.2g 脂:21.0g]
20060817205832.jpg


おつまみあられ<つまみ種>(111kcal)[た:2.2g 脂:4.6g]
20060817205842.jpg

食った~そして飲んだ~っ。夜の体重が恐怖っっ。


【寝る前】
体重 48.7kg
体脂肪 26.9%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1056kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 26才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  **g [目標60g以上]

【脂質】
  **g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(3日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 48.0kg (前日差±0kg)

今朝の体脂肪 28.2% (前日差+0.4%)

(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
居候生活8日目。
なんだか毎日増加する体脂肪。。。
このままだとダイエット前の体脂肪に戻るもの時間の問題かもだす。。

1年前のデーター(2005/08/17)
 体重 45.5kg
 体脂肪 23.5%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 5.0kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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