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ダイエット【526日目】
2006 / 08 / 16 ( Wed )
体重 48.0kg (前日差+0.5kg) (開始日差-2.9kg)
体脂肪 27.8%
〔標準-〕(前日±0%) (開始日差-1.8%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
昨日の残りのゴーヤチャンプル(**kcal)[た:**g 脂:**g]
豆乳クッキーダイエット<プレーン>(146kcal)[た:3.6g 脂:5.7g]
20060816124157.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
森永プリン(115kcal)[た:1.9g 脂:4.2g]
20060817181130.jpg


ヤマザキ吹雪まんじゅう(324kcal)[た:7.5g 脂:1.1g]
20060822201132.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
白ご飯(150g)(252kcal)[た:3.8g 脂:0.5g]

冷奴(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|豆腐(風に吹かれて豆腐屋ジョニー) (190g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|かつおぶし(2g)(7kcal)[た:1.5g 脂:0.1g]
|しょうゆ(6g)(4kcal)[た:0.4g 脂:0g]
|わさび(1g)(3kcal)[た:0g 脂:0.1g]
20060817181150.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
餃子(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│餃子の皮(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│キャベツ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│豚のひき肉(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│にんにく(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│ショウガ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│調味料(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│ゴマ油(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│サラダ油(**kcal)[た:**g 脂:**g]

カシスオレンジ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│カシス酒(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│オレンジジュース(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817181200.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
梨(1/2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060817181213.jpg



【寝る前】
体重 49.0kg
体脂肪 26.9%〔標準-〕
内臓脂肪 3 ~~~~~((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ
筋肉量 33.8kg〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日〔標準〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 27才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  **g [目標60g以上]

【脂質】
  **g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 48.0kg (前日差+0.5kg)

今朝の体脂肪 27.8% (前日差±0%)

(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
居候生活7日目。
オイラと4ワンが親友ナイロンのマンションに居候してから1週間。
あぁ、退屈。
なにせこの部屋はペット不可。
ナイロンが会社に行っている昼間は4ワンを部屋に置いて外出するわけにはいかないの。。
いきなり知らない部屋で生活する4ワン。
飼い主のオイラが外出すれば間違いなく不安が爆発して
ワンワン鳴くのである。
そうなると他の住人の方々に犬がいる事がバレてしまう(ToT)
あぁ、、不便な生活。。
ちょっと近所のスーパーまで買い物くらいのお留守番は耐えてくれるけど
半日出かけるからお留守番しててってのは無理みたい。。
20060816143021.jpg

退屈そうなチョビィと家から持参した体重計。。

1年前のデーター(2005/08/16)
 体重 45.2kg
 体脂肪 22.1%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 5.0kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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