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ダイエット【246日目】
2005 / 11 / 09 ( Wed )
体重 45.1kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔512kcal〕
醇ショコラ(2個)(推定480kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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【間食】〔509kcal〕
ロイズのポテトチップチョコレート(50g)(推定300kcal)
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世界の山ちゃんうす焼きせんべい(幻の手羽先味)(209kcal)
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【夕食】720kcal〕
アップルロールブレッド(推定300cal)(パン教室で作ったやつ)
鶏肉のネギソース(推定420kcal)
ウーロン茶(250g)(0kcal)
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【間食】〔183kcal〕
マンゴーパフェ(ミストップ)(149kcal)
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カルシウムウエハース(34kcal)
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【寝る前】
体重 45.4kg
体脂肪 23.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1924kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  有酸素運動で 130kcal消費

【バンザイスクワット】
   〔23日目〕

【時期】
  月経期(3日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
(-_-;)以前にも書きましたが、ウチの台所には
買い置きしたパスタやレトルト&インスタント食品が大量にあるんです。。
他にも缶詰とか痩せたら食べよう(?)と思って買ったお菓子とか(笑)
たぶん1人で毎食食べても来年の夏までありそうな量(^▽^;)
※下の写真はほんの一部です。(本当はこれの10倍くらいある。。)
こういうのって安いときに買いだめするけど
結局あまり食べないんだよね。。。
・・ということで、しばらく食材は買うのはやめて
これらの食材をひたすら消費する生活をしようと思います。
(こうでもしないとどんどん賞味期限切れちゃうからね、、)

題して「1ヵ月1万円0円生活」
やっぱ野菜くらいは買わないとだめかなぁ。。と思ったのですが
よく考えたら「野菜ジュース」も買い置きがたくさんあるんですよ(-_-;)
少なくとも今月いっぱいは「0円生活」をしてみようと思います(笑)
まぁ、、0円生活と言っても外食する時は、おごってもらうワケには
いかないのでお金は必要ですけどね。。

( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ。
明日から0円生活だから食べ納めに
ミニストップのマンゴーパフェ食べちゃった(笑)

今月の目標体重43.5kgまであと 1.6kg…まだまだだねぇ。。

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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