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ダイエット【152日目】
2005 / 08 / 07 ( Sun )
体重 45.2kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 22.5%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-7.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(868kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
キャラメルパイ(550kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】(78kcal)
オレンジジュース(78kcal)
2005.08.07.jpg



【間食】(70kcal)
和風仕立てのかんてん麺(70kcal)
20061211175634.jpg



【夕食】(500kcal)
納豆ご飯(500kcal)
|ご飯(240kcal)
|納豆(180kcal)
|温泉玉子(80kcal)
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【摂取カロリー】1516kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(5日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ヤバいっす。
このままではリバウンドするのは時間の問題だわ。
とりあえず1600kcalのカロリー配分を
朝750kcal、昼400kcal、間食200kcal、夜250kcalを目標に設定してみよう。
朝はしっかり食べて、夜は控えめに。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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