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ダイエット【150日目】
2005 / 08 / 05 ( Fri )
体重 45.6kg (前日差-0.4kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.6%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(444kcal)
紅茶バウム(436kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【間食】(150kcal)
缶コーヒー(150kcal)
20061211171613.jpg



【昼食】(推定850kcal)
ころうどん定食
|ころうどん
|ごはん
|豆腐
|てんぷら
|とろろ
20061211171629.jpg



【間食】(149kcal)
マンゴーパフェ(149kcal)
20061211171639.jpg



【夕食】(408kcal)
ワッフル(400kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20061211171650.jpg



【摂取カロリー】2001kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(3日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
久々に出かける。お昼はヘルシ~に和食にする。
つめたいうどんが旨かった。
おやつはミニストップのマンゴーパフェ。
去年はハマって週4くらい食べていたけど
そういえば今年食べるのは初めて。
ミニストップのHPでカロリー調べたら149kcalしかなくて驚いちゃった。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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