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ダイエット【149日目】
2005 / 08 / 04 ( Thu )
体重 45.6kg (前日差-0.4kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.6%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔641kcal〕
鶏の照り焼き(310kcal)
ヨーグルト(95kcal)
南国フルーツグラノーラ(144kcal)
オリゴ糖(35kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
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【昼食】〔302kcal〕
ダイジェスティブバランス(フルーツ味)(302kcal)
お茶(0kcal)
20060807213929.jpg



【間食】〔0kcal〕
ヴァームウォーター(0kcal)
20060807213940.jpg



【夕食】〔748kcal〕
納豆ご飯(500kcal)
|ご飯(240kcal)
|納豆(180kcal)
|温泉玉子(80kcal)

煮豆(60kcal)

ブロッコリーとハムの炒めもの(188kcal)
|ブロッコリー(33kcal)
|ハム(60kcal)
|にんにく(15kcal)
|サラダ油(80kcal)
20060807213955.jpg



【間食】〔114kcal〕
豆乳ラテ(114kcal)
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【摂取カロリー】1805kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
暑い。。。。
今日って今年一番暑い日だったんじゃないかなぁー。。。
いつも以上に水分を取ったなぁ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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