FC2ブログ
ダイエット【517日目】
2006 / 08 / 07 ( Mon )
体重 46.7kg (前日差±0kg) (開始日差-4.2kg)
体脂肪 27.4%
〔標準-〕(前日+0.5%) (開始日差-2.2%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1010kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 27才
まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  おしるちゃんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです


【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ちくわパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
鶏肉の照焼き(皮なし130g)(243kcal)[た:34.2g 脂:5.7g]

野菜スープ(116kcal)[た:5.4g 脂:5.2g]
|キャベツ(63g)(14kcal)[た:0.8g 脂:0.1g]
|しめじ(5g)(1kcal)[た:0.1g 脂:0g]
|エノキタケ(28g)(6kcal)[た:0.8g 脂:0.1g]
|コーン(43g)(35kcal)[た:1.0g 脂:0.2g]
|ソーセージ(20g)(60kcal)[た:2.7g 脂:4.8g]
20060807211345.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アイスラテ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│アイスコーヒー(100g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|ノンカロリーシロップ(0kcal)[た:0g 脂:0g]
│低脂肪牛乳(100g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]

くるみパン(2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060807211354.jpg



【間食】[92kcal]【たんぱく質:0.4g 脂質:0.1g】
みかんゼリー(92kcal)[た:0.4g 脂:0.1g]
20060807211413.jpg

20060807211404.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
クレープ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060807211439.jpg


中身は黒ゴマ小倉生クリーム。
20060807211426.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
アイスラテ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│アイスコーヒー(100g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
|ノンカロリーシロップ(0kcal)[た:0g 脂:0g]
│低脂肪牛乳(100g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]

くるみパン(2個)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060807211500.jpg



【間食】[56kcal]【たんぱく質:3.7g 脂質:4.4g】
ベビーチーズ(56kcal)[た:3.7g 脂:4.4g]
20060807211449.jpg



【寝る前】
体重 **kg
体脂肪 **%〔標準-〕
内臓脂肪 *
筋肉量 **kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 **kcal/日〔標準〕
骨量 **kg             
体内年齢 **才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  **g [目標60g以上]

【脂質】
  **g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.7kg (前日差±0kg)

今朝の体脂肪 27.4% (前日差+0.5%)

体重が減らないのに代謝がすごく落ちてきた。。これはまずい。。
Σ(; ̄□ ̄A やっぱさぁ、
オイラは炭水化物をなるべく摂らずに、たんぱく質を多く摂るダイエットが
向いている気がする。
去年はそれでかなりやせたんだよね。

1年前のデーター(2005/08/07)
 体重 45.2kg
 体脂肪 22.5%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 3.7kg

まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  チョビィくんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 19 : 06 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |