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ダイエット【244日目】
2005 / 11 / 07 ( Mon )
体重 45.8kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】
ヤマザキのダブルロール(563kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
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【昼食】
からあげ
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【間食】
贅沢マドレーヌ
ロイズのポテトチップチョコレート(30g)(推定180kcal)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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楽天でお取り寄せしました。
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【夕食】
冷奴
 ・豆腐(風に吹かれて豆腐屋ジョニー)
 ・しょうゆ
 ・わさび
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【間食】
アップルロールブレッド(パン教室で作ったやつ)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
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森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal)
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【寝る前】
体重 46.2kg
体脂肪 22.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.7kg〔標準〕
基礎代謝量 1048kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日 

【バンザイスクワット】
   〔21日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
( ̄0 ̄;アッ。冷蔵庫の食材チェックをしていたら、
豆腐と弁当に使おうと思ってた唐揚げ用の鶏肉の賞味期限が
「昨日」で切れてた。。。。(( T_T)トボトボ

にこっ(o^∇^o)
でも「今日中」に使えばセーフってことで(←オイラ流ルール)
昼は唐揚げにしました。
昨日食べ過ぎだったから、今日はヘビィなものは控えたかったけど
やむなく食べる。。(T~;T)
でも唐揚げオンリーにして、ご飯は無しにしました。
夜は豆腐を食べねば。

今日パン教室に一緒に行ってるキヨちゃん(友達)から連絡がある。
キヨ :「王子(※旦那の事)が3人でクリスマスパーティしようって!」
オイラ:「(゜Д゜) ハア?3人って誰?」
キヨ :「アタシと王子とアンタ!」
オイラ:「(^▽^;)つーか、新婚さんの家のパーティに
    オイラ1人が参加するのは非常に肩身が狭いんですけど、、」
キヨ :「全然いいよ!王子、アンタのファンだし。
    …ということでケーキはこっちで用意するから、
    今から食べたいものとか考えておいて。
    2人で一緒に豪華ディナー作ろう
(;^_^A アセアセ・・ウレシカナシイ誘いだこと。。でも面白そう!
おとといのパン教室の時、
オイラが「(;-_-) =3 フゥ~、、今年のクリスマス
家で4ワンたちとさみしくケーキ食べる予定さ~」と言ったのを
キヨちゃんが王子(※ちなみにオイラも彼女の旦那を王子呼んでる)に話したら
そういう事になったらしい。。

今月の目標体重43.5kgまであと 2.3kg…おっと、、大丈夫なのか???

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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