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ダイエット【146日目】
2005 / 08 / 01 ( Mon )
体重 45.0kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1019kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔774kcal〕
チーズケーキ(推定220kcal)
パイナップル(300kcal)
南国フルーツグラノーラ(144kcal)
ヨーグルト(75kcal)
オリゴ糖(35kcal)
20060802130730.jpg



【昼食】〔110kcal〕
チーズケーキ(推定110kcal)
20060802130804.jpg



【間食】〔617kcal〕
チーズケーキ(推定110kcal)
20060802130745.jpg


クレープ(推定450kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
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【夕食】〔1030kcal〕
いなりずし(推定450kcal)
ヒジキの煮物(推定100kcal)
うの花(推定100kcal)
パイナップル(300kcal)
サラダ(推定80kcal)
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【摂取カロリー】2531kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ん~。今日はトリマースクールに行っただけで
ジムも休館日だし、バイトも休みだったので
普段よりカロリーゲッターだったなぁ
チョット前は車で移動販売するメロンパンが流行ってたけど、
最近は車でクレープ屋さんがやって来る。
今日初めて買った。注文してから焼いてくれるので
さくさくのクレープだったよん。
( ・◇・)?(・◇・ )あれあれ・・??
ここってダイエットブログだよね??

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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