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ダイエット【511日目】
2006 / 08 / 01 ( Tue )
体重 47.2kg (前日差+0.1kg) (開始日差-3.7kg)
体脂肪 27.2%
〔標準-〕(前日±0%) (開始日差-2.4%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 27才
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【朝食】[349kcal]【たんぱく質:9.3g 脂質:23.3g】
ソーセージカレーパン(317kcal)[た:8.7g 脂:20.8g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060801221851.jpg



【間食】[287kcal]【たんぱく質:3.8g 脂質:15.9g】
スナック菓子<カール・きのこポタージュ味>(287kcal)[た:3.8g 脂:15.9g]
20060801221906.jpg



【夕食】[466kcal]【たんぱく質:16.8g 脂質:19.4g】
カレーリゾット(466kcal)[た:16.8g 脂:19.4g]
|白ご飯(100g)(168kcal)[た:2.5g 脂:0.3g]
|手作りチキンカレー(208kcal)[た:7.3g 脂:13.3g]
|玉子(1個・55g)(83kcal)[た:6.8g 脂:5.7g]
|顆粒コンソメ(3g)(7kcal)[た:0.2g 脂:0.1g]
20060801221915.jpg



【寝る前】
体重 47.4kg
体脂肪 26.9%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.8kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 26才

【摂取カロリー】
  1102kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  29.9g [目標60g以上]

【脂質】
  58.6g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.2kg (前日差+0.1kg)

今朝の体脂肪 27.2% (前日差±0%)

エイエイ(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
なんか月の始まりは1ヵ月がんばるぞー!という気になるなぁ。

1年前のデーター(2005/08/01)
 体重 45.0kg
 体脂肪 23.1%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.1kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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