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ダイエット【144日目】
2005 / 07 / 30 ( Sat )
体重 45.2kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 20.9%
やせ 〕(前日差-0.5%) (開始日差-8.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.8kg 細身筋肉質
基礎代謝量 1044kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔717kcal〕
サンドイッチ(400kcal)
おにぎり(160kcal)
サラダ(100kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
20060730131031.jpg



【間食】〔164kcal〕
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
20060730131040.jpg



【昼食】〔960kcal〕
ブルーベリーブレッド(500kcal)
サラダ(180kcal)
くるみのマフィン(280kcal)
コーヒー(0kcal)
20060730131058.jpg



【間食】〔259kcal〕
コラーゲン(ごま味)(259kcal)
20060730131131.jpg



【夕食】〔180kcal〕
アイスラテ(180kcal)
20060730131144.jpg



【摂取カロリー】2280kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
パン教室に行って、夜遅くまでバイト。。もうくたくた。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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