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ダイエット【145日目】
2005 / 07 / 31 ( Sun )
体重 45.1kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差+1.9%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1024kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔647kcal〕
ブルーベリーブレッド(500kcal)
サラダ(90kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
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【昼食】〔557kcal〕
ブルーベリーブレッド(500kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
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【間食】〔380kcal〕
マンゴープリン(推定180kcal)
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パイシュークリーム(推定200kcal)
20060731204512.jpg



【夕食】〔450kcal〕
ピザ(313kcal)
サラダ(80kcal)
豆乳ラテ(57kcal)
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【摂取カロリー】2034kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日はひたすらパンづくり教室で作ったパンを食べたよ。
生のブルベリーを使っているから痛みやすいので
今日中には食べなきゃっ。
あらら、、体脂肪率がなにげにUP。
こりゃまずい、、久々にバイトが休みなのでジムに行ってきまーす。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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