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ダイエット【142日目】
2005 / 07 / 28 ( Thu )
体重 45.3kg (前日差-0.5kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差-0.9%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1033kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔476kcal〕
トースト(230kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
|ノンカロリーシュガー(0kcal)

煮豆(60kcal)
おからのハンバーグ(120kcal)
20060728164341.jpg



【昼食】〔490kcal〕
冷やしそば(300kcal)
ツナサラダ(190kcal)
お茶(0kcal)
20060728164352.jpg



【間食】〔180kcal〕
ソイスワークル(推定180kcal)
20060728164426.jpg



【夕食】〔762kcal〕
ワッフルサンド(珈琲)(412kcal)
フライドポテト(300kcal)
20060728164436.jpg



【摂取カロリー】1858kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ヽ(´∞`)ノ アウアウ?
このままではせっかく買った59cmのパンツがはけなくなるっっ。
ウエストってすぐ肉つくよねぇ、、(T-T)ダラダラ(T^T)ズルズルー

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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