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ダイエット【141日目】
2005 / 07 / 27 ( Wed )
体重 45.8kg (前日差-0.7kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 23.2%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-6.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔380kcal〕
ブルーベリーベーグル(255kcal)
クリームチーズ(68kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
|ノンカロリーシュガー(0kcal)
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【昼食】〔459kcal〕
シリアルヨーグルト(279kcal)
|南国フルーツグラノーラ(144kcal)
|ヨーグルト(100kcal)
|オリゴ糖(35kcal)

煮豆(60kcal)
おからのハンバーグ(120kcal)
20060727201731.jpg



【間食】〔80kcal〕
カロリーコントロールアイス(抹茶)(80kcal)
20060727201745.jpg



【夕食】〔199kcal〕
キトサンヌードル(199kcal)
20060727201757.jpg

20060727201806.jpg



【間食】〔400kcal〕
ベーコンエッグフォカッチャ(推定400kcal)
アイスコーヒー(0kcal)
20060727201821.jpg



【摂取カロリー】1518kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
急激に増えた体重は調整次第ですぐにもどります(・・たぶん) (笑)
なので今日はチョット控えめにっ。
7月の目標は『45.9kg』確実維持なのでなんとか目標を達成させたいっす。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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