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ダイエット【139日目】
2005 / 07 / 25 ( Mon )
体重 45.8kg (前日差+0.7kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+1.4%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔563kcal〕
ぴーかんラーメン(563kcal)
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【昼食】〔500kcal〕
たこ焼き(推定250kcal)
クレープ(推定250kcal)
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【間食】〔600kcal〕
パンの試食
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【夕食】〔780kcal〕
おにぎり(推定280kcal)
味噌汁(推定100kcal)
おからのポテトサラダ風(推定100kcal)
豆腐のトマトハンバーグ(推定180kcal)
抹茶ラテ(推定120kcal)
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【夕食】〔推定250kcal〕
イングリッシュトフィクッキー(推定250kcal)
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【摂取カロリー】2693kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
明日はオイラがバイトするカフェがいよいよオープンする
(今まではオープン前の研修だったの)
なので商品のパンの試食を全部した。
今日はむっちゃ食べたなぁ。
ジムも休んでるし、このままではすべて肉に変わってしまうわ~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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