FC2ブログ
ダイエット【138日目】
2005 / 07 / 24 ( Sun )
体重 45.1kg (前日差±0kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差+1.0%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔429kcal〕
スパゲティナポリタン(429kcal)
スパゲティ(290kcal)
ピーマン(9kcal)
ロースハム(30kcal)
サラダ油・粉チーズ(100kcal)
20060724203833.jpg



【昼食】〔259kcal〕
コラーゲン(ごま味)
20060724203844.jpg



【間食】〔375kcal〕
南国フルーツグラノーラ(240kcal)
ヨーグルト(100kcal)
オリゴ糖(35kcal)
20060724203856.jpg



【夕食】〔439kcal〕
豚キムチ焼うどん(439kcal)
うどん(126kcal)
キムチ(69kcal)
豚肉(150kcal)
ショウガ・にんにく(14kcal)
サラダ油(80kcal)
20060724203908.jpg



【摂取カロリー】1502kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日は体調不良で1日寝ていました。
なんだか最近忙しい。
ジムも1週間行ってない(ToT)
今思うとジムってかなり精神状態を安定させてたなぁ。
運動しない無性にイライラする。
ああっ、誰かもっとオイラに時間をくれよぉっ!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 27 : 43 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |