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ダイエット【243日目】
2005 / 11 / 06 ( Sun )
体重 45.6kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔563kcal〕
エンゼルクリーム(215kcal)
カスタードクリーム(250kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
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【間食】〔209kcal〕
マロンクリーム(209kcal)
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【昼食】〔446kcal〕
小さなおむすび詰合せ(446kcal)
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【間食】
芋けんぴ(1/3袋程度)
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缶コーヒー
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レモンティー
ミニ菓子
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【夕食】
つきだし
 ・きのこのあえもの
 ・地鶏の焼き物
 ・じゃがいものナムル
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とろ~りモツァレラとキムチの春巻
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豚の角煮
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ふわふわ玉子の明太子あんかけ
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高菜とじゃこの焼き飯
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生麩とアイスクリームのきな粉黒蜜
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【寝る前】
体重 46.6kg
体脂肪 22.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり 

【バンザイスクワット】
   〔20日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】

ガ━━(= ̄□ ̄=)━━ン!!

寝る前の体重46.6kg。。
久々に見たょ。この数字。ヾ(--;)おいおい。
おかげで「体重急激増加」の警告音が鳴っちゃったよ(笑)
オイラんちの体重計は急に体重が増えると警告音がなるんですわ((ToT))ぷるぷる
今日はバイトが終わって家でジムに行く準備をしてたら
友達がいきなり自宅に来て、
「ご飯たべに行こう」と誘われるがままに和食ダイニングのお店へ。。
食いすぎた。。。(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
オイラは車だったから飲まなかったけど
ウーロン茶だけでこんなに体重が増えるまいっっ。。
頼むよ。明日元に戻ってておくれ~。。。(T人T)オネガイ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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