FC2ブログ
ダイエット【136日目】
2005 / 07 / 22 ( Fri )
体重 44.8kg (前日差±0kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 21.8%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-7.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型 〕
基礎代謝量 1027kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔357kcal〕
くるみパン(300cal)

豆乳コーヒー(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20060722205035.jpg



【昼食】〔379kcal〕
白あんぱん(379kcal)
お茶(0kcal)
20060722205044.jpg



【間食】〔150kcal〕
ホットラテ(150kcal)
20060722205055.jpg



【夕食】〔1000kcal〕
中華料理屋で晩ごはん(推定1000kcal)
20060722205107.jpg



【摂取カロリー】1886kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
夜はバイトの人たちとご飯に行く。
正直言って昔から職場の人と付き合いでご飯食べに行くのが超イヤ。
気を使うだけで食べた気がしない。
なんだかんだ言って仕事の話になるし、「仕事ってのはなぁ~」って
アツく語るオヤジがいようものなら、いくらゴチでも愛想笑いが消えまっせ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 42 : 44 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |