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ダイエット【135日目】
2005 / 07 / 21 ( Thu )
体重 44.8kg (前日差±0kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 21.8%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-7.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型 〕
基礎代謝量 1027kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔445kcal〕
おにぎり(170kcal)
スイートメープルCake(218kcal)
豆乳コーヒー(57kcal)
20060721163440.jpg



【昼食】〔350kcal〕
おにぎり(2コ)(350kcal)
お茶(0kcal)
20060721163451.jpg



【夕食】〔672kcal〕
スイートメープルCake(218kcal)

きのことピーマンのペペロンチーノ(454kcal)
|スパゲティ(330kcal)
|きのこ(16kcal)
|ピーマン(8kcal)
|サラダ油(100kcal)
20060721163500.jpg



【摂取カロリー】1467kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ いかん炭水化物過剰摂取。
まぁ今週はジム行けないから、たんぱく質はそんなに摂らなくてもいいか。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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