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ダイエット【133日目】
2005 / 07 / 19 ( Tue )
体重 45.1kg (前日差+0.8kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 22.0%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-7.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型 〕
基礎代謝量 1031kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔331kcal〕
くるみのパン(推定300kcal)
缶コーヒー(31kcal)
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【昼食】〔473kcal〕
あんぱん(393kcal)
カフェオレ(80kcal)
20060719141438.jpg

撮り忘れました。食べちゃってから撮影(笑)


【間食】〔213kcal〕
カフェオレ(80kcal)
20060719141448.jpg


スリムパックバー(133kcal)
20060719141526.jpg



【夕食】〔464kcal〕
冷やしうどん(推定320kcal)
オニオンサラダ(推定144kcal)
20060719141458.jpg



【摂取カロリー】1481kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
最近プータローを離脱したので多忙で、菓子パンばっかり(ToT)
しかもジムにも行けない。。。
こりゃいかんなぁ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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