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ダイエット【132日目】
2005 / 07 / 18 ( Mon )
体重 44.3kg (前日差±0kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 21.3%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-8.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型 〕
基礎代謝量 1021kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔817kcal〕
パンプキンパイ(550kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】〔780kcal〕
うな丼(推定750kcal)
肝吸い(推定30kcal)
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【間食】〔325kcal〕
カフェオレ(80kcal)
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ジャムパン(245kcal)
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【夕食】〔推定1000kcal〕
冷やし中華
春巻き
3種プリン盛り合わせ
ジャスミンティー
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【摂取カロリー】2922kcal(久々に大幅オーバーっ!)

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日はオイラの誕生日でした(T^T)
もうこの年になるとさすがにうれしくない。。
友達にご飯を食べに連れて行ってもらった。
ここぞとばかり食べたいものをご馳走してもらったぁ~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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