FC2ブログ
ダイエット【131日目】
2005 / 07 / 17 ( Sun )
体重 44.3kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 20.6%
〔標準-〕(前日差-0.8%) (開始日差-9.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg やせ型
基礎代謝量 1030kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔673kcal〕
ピザパン(280kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)

野菜サラダ(推定76kcal)
|野菜サラダ(推定60kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060717212241.jpg



【昼食】〔407kcal〕
メープルメロンパン(推定400kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060717212252.jpg



【間食】〔363kcal〕
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
マカダミアチョコレート(推定91kcal)
20060717212301.jpg



【夕食】〔159kcal〕
サイリウムヌードル(159kcal)
20060717212309.jpg



【間食】〔33kcal〕
こんにゃくチップ(33kcal)
20060717212317.jpg



【摂取カロリー】1635kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ε=( ̄。 ̄;)フゥ、、昼寝して起きたら夜だった。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 15 : 32 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |