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ダイエット【129日目】
2005 / 07 / 15 ( Fri )
体重 45.3kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔872kcal〕
カレーライス(562kcal)
|玄米ごはん(330kcal)
|ハッスルチキンカレー(232kcal)

鶏の照り焼き(310kcal)
20060715195631.jpg

小川直也プロデュースのカレーらしいっす(笑)
ちなみにカレーのお皿はオイラが陶芸教室で作ったもの。
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【昼食】〔423kcal〕
スリムパックバー(133kcal)
黒豆五穀(259kcal)
缶コーヒー(31kcal)
20060715195646.jpg



【間食】〔155kcal〕
アイスクリーム(155kcal)
20060715195701.jpg



【夕食】〔224kcal〕
野菜スープ(224kcal)
20060715195716.jpg



【摂取カロリー】
  1674kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
最近腕の感じが変わって驚いてるのっ。
昔は見た目もぷよぷよしてた二の腕が
今はすごく筋肉質な感じの腕になった
筋トレってこれほどまでに違いが出るものなのか~。おおっっ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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