FC2ブログ
ダイエット【130日目】
2005 / 07 / 16 ( Sat )
体重 44.5kg (前日差-0.8kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-8.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
野菜ジュースの豆乳割り
|野菜ジュース
|豆乳

鶏の照り焼き
野菜スープ
抹茶のロールケーキ
DSC02936.jpg



【間食】
牛乳と卵のシュークリーム

アイスコーヒー
|コーヒー
|低脂肪コーヒーフレッシュ
|ノンカロリー甘味料
20060715194155.jpg



【夕食】
カットフルーツ
野菜スープ

野菜サラダ
|野菜サラダ
|ノンオイルドレッシング
20060715194208.jpg



【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群
  コエンザイムQ10

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ビタミン不足で吹き出物が出たので
野菜と果物を追加してみました。パイナップルおいしかったぁぁ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

19 : 27 : 33 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |