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ダイエット【128日目】
2005 / 07 / 14 ( Thu )
体重 45.0kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔856kcal〕
野菜ジュースの豆乳割り(90kcal)
|野菜ジュース(33kcal)
|豆乳(57kcal)

フルーツワッフル(推定380kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)

野菜サラダ(推定76kcal)
|野菜サラダ(推定60kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)
20060714201327.jpg



【昼食】〔377kcal〕
モカワッフル(推定370kcal)
アイスコーヒー(7kcal)
20060714201344.jpg



【夕食】〔370kcal〕
和風仕立てのかんてん麺(きつね)(70kcal)
野菜スープ(224kcal)

野菜サラダ(推定76kcal)
|野菜サラダ(推定60kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)
20060714201401.jpg



【間食】〔7kcal〕
ホットコーヒー(7kcal)
│ノンカロリー甘味料(0kcal)
│コーヒー(0kcal)
│低脂肪フレッシュ(7kcal)
20060714201417.jpg



【摂取カロリー】
  1610kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
あらら、、アミノコラーゲン飲むの忘れたぁぁ。
食事とか飲み物に混ぜこまないといけないのが面倒だなぁ。
ごはん食べ終わった後に思い出したよぉ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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