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ダイエット【127日目】
2005 / 07 / 13 ( Wed )
体重 44.9kg (前日差+0.6kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差-0.7%) (開始日差-8.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔876kcal〕
野菜ジュースの豆乳割り(90kcal)
|野菜ジュース(33kcal)
|豆乳(57kcal)

鶏の照り焼き(310kcal)

野菜サラダ(推定76kcal)
|野菜サラダ(推定60kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)

メープルメロンパン(推定400kcal)
20060713095430.jpg



【間食】〔221kcal〕
豆乳花(130kcal)
マカダミアチョコレート(推定91kcal)
20060713095441.jpg



【夕食】〔640kcal〕
野菜サラダ(推定76kcal)
|野菜サラダ(推定60kcal)
|ノンオイルドレッシング(30g)(16kcal)

きのことキムチの焼きうどん(564kcal)
|うどん(126kcal)
|豚肉(203kcal)
|白菜キムチ(75kcal)
|しめじ(28kcal)
|エノキタケ(14kcal)
|にんにく・しょうが(18kcal)
|ごま油・キムチの素(100kcal)
20060713095449.jpg



【摂取カロリー】
  1737kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日は体脂肪が下がって、体重が増えてる
たぶん水をやたら飲んでるからだと思います。。
でも最近筋肉や骨量もUPしてるし、経過としては悪くはないです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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