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ダイエット【125日目】
2005 / 07 / 11 ( Mon )
体重 44.2kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1016kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔750kcal〕
プレーンマフィン(350kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
野菜ジュースの豆乳割り(90kcal)
|野菜ジュース(33kcal)
|豆乳(57kcal)
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【間食】〔164kcal〕
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
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【昼食】〔133kcal〕
スリムパックバー(133kcal)
20060712092836.jpg



【夕食】〔590kcal〕
中華ポテト(400kcal)
卯の花(190kcal)
20060712092853.jpg



【間食】〔150kcal〕
きなこのおはぎ(150kcal)
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【摂取カロリー】
  1787kcal

【サプリ】
  満点野菜
  ビタミンB群

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ん~。食べたものの写真を載せてみると分かるけど
全然野菜足りてないなぁ。。
・・ということでファンケルのサプリ『満点野菜』と『ビタミンB群』を
今日から摂取開始っす。
前にも飲んでいたけどついつい飲むのを忘れてしまって続かなかったの。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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