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ダイエット【124日目】
2005 / 07 / 10 ( Sun )
体重 44.7kg (前日差±0kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+1.2%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔680kcal〕
おにぎりとおかずのセット(推定680kcal)
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【間食】〔164kcal〕
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
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【昼食】〔247kcal〕
レタスのサンドイッチ(247kcal)
缶コーヒー(0kcal)
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【間食】〔250kcal〕
ソイスワークルシェイク(推定250kcal)
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【夕食】〔133kcal〕
スリムパックバー(133kcal)
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【摂取カロリー】
  1474kcal

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
ずっ~と前に買ったグローバルのスリムパックバーを食べてみました。
ん~。結構これだけで満足できるなぁ。
とりあえず1500kcalのカロリー配分を
朝(700kcal)・間食(125kcal×2)・昼(350kcal)・夜(200kcal)を
目標に設定してみよう。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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