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ダイエット【241日目】
2005 / 11 / 04 ( Fri )
体重 44.2kg (前日差-0.5kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 21.3%
〔標準-〕(前日差-1.6%) (開始日差-8.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1019kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才



【朝食】〔520kcal〕
カスタードクリーム(250kcal)
じゃがまるこ(はちみつ)(172kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
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【間食】〔270kcal〕
ポン・デ・マロンクリーム(270kcal)
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【昼食】〔719kcal〕
納豆とソーセージのスパゲティ(588kcal)
 ・スパゲティ(100g)(358kcal)
 ・納豆(40g)(80kcal)
 ・ソーセージ(40g)(112kcal)
 ・バター(5g)(34kcal)
 ・しょうゆ(6g)(4kcal)
かいわれ大根のサラダ(33kcal)
 ・かいわれ大根(5kcal)
 ・ノンオイルドレッシング(30g)(28kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
20051104162054.jpg



【夕食】〔334kcal〕
マロンクリームフレンチ(236kcal)
残り野菜のスープ(98kcal)
20051105002622.jpg



【間食】〔34kcal〕
ヴァームウォーター(スポーツ飲料)(0kcal)
カルシウムウエハース(34kcal)
20051105002633.jpg



【寝る前】
体重 45.5kg
体脂肪 22.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1877kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり


【バンザイスクワット】
   〔18日目〕

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・あるある大事典でやってた『バンザイスクワット』3分


【本日のたわごと】
(゜Д゜) ハア??
なんであんなに昨日食べたのに減ってるの??
ラッキー\(^^\)(/^^)/チャチャチャ
気を良くして本日もドーナツ。
昼は納豆のスパゲティを久々作る。旨いなぁ~コレ。

「いいとも」を見ながらチョビィくんの毛をカットする。
バリカンの音に怖がって暴れまくるチョビィ。。(-_-;)
本当、、困ったコ。。

エェー、コホンッ!(;-o-)o"
今日もオーバー1700kcalになってしまった。。
明日はちょっと控えめにしなきゃね。

チョビィくんのビフォー&アフター
20051104162105.jpg20051104162113.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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