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ダイエット【119日目】
2005 / 07 / 05 ( Tue )
体重44.4kg (前日差+0.2kg) (開始日差-6.5kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差+0.7%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1007kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔1010kcal〕
鶏の照り焼き(310kcal)
中華ポテト(700kcal)
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【昼食】〔145kcal〕
玉子の中華玄米雑炊(145kcal)
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【間食】〔130kcal〕
豆乳花(130kcal)
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【夕食】〔507kcal〕
梅のおにぎり(148kcal)
ひじきの煮物(250kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
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【摂取カロリー】
  1792kcal

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日はおやつに「豆乳花」を食べてみました。
最近スーパーやコンビ二など、どこでも売ってますね。
・・で味ですが、これ旨いっ!!家でも作れないかなぁ~。
いつか研究してみます( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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