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ダイエット【118日目】
2005 / 07 / 04 ( Mon )
体重44.2kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔745kcal〕
プレーンマフィン(350kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
オレンジ(78kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060703140924.jpg



【昼食】〔279kcal〕
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)

コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060703140934.jpg



【間食】〔358kcal〕
やせるヨーグルト(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(94kcal)
20060703140945.jpg



【夕食】〔670kcal〕
肉ごぼう(200kcal)
卯の花(190kcal)
鶏の唐揚げ(280kcal)
20060703140955.jpg



【摂取カロリー】
  2052kcal

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
久々にオイラのブログを見てくれてる方々のリンク元URLを見たら、
ほとんどの方が「お気に入り」に登録して見に来てくれている方でした。
いつも見てくれてありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ。。
こんな微ミョ~なブログですが、これからものぞいてやってくださいね。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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