ダイエット【118日目】
2005 / 07 / 04 ( Mon ) 体重44.2kg (前日差+0.4kg) (開始日差-6.7kg)
体脂肪 22.7% 〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-6.9%) 内臓脂肪 1 筋肉量 32.3kg 〔運動不足型〕 基礎代謝量 1009kcal/日 〔燃えやすい〕 骨量 1.8kg 体内年齢 19才 【朝食】〔745kcal〕 プレーンマフィン(350kcal) 鶏の照り焼き(310kcal) オレンジ(78kcal) アイスコーヒー(7kcal) |コーヒー(0kcal) |低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal) |ノンカロリー甘味料(0kcal) 【昼食】〔279kcal〕 牛乳と卵のシュークリーム(272kcal) コーヒー(7kcal) |コーヒー(0kcal) |低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal) |ノンカロリー甘味料(0kcal) 【間食】〔358kcal〕 やせるヨーグルト(229kcal) オリゴ糖(15g)(35kcal) 南国デザートグラノーラココナッツミルク味(94kcal) 【夕食】〔670kcal〕 肉ごぼう(200kcal) 卯の花(190kcal) 鶏の唐揚げ(280kcal) 【摂取カロリー】 2052kcal 【便通】 あり 【ジム】 休館日 【時期】 ダイエットチャンス期 【本日のダイエット方法】 摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える 【本日のたわごと】 久々にオイラのブログを見てくれてる方々のリンク元URLを見たら、 ほとんどの方が「お気に入り」に登録して見に来てくれている方でした。 いつも見てくれてありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ。。 こんな微ミョ~なブログですが、これからものぞいてやってくださいね。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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