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ダイエット【207日目】
2005 / 10 / 01 ( Sat )
体重 44.9kg (前日差+0.6kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日+0.4%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1024kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】
ポテトフランス
フレンチトースト
豆乳入り野菜ジュース
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【間食】
缶コーヒー
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【夕食】
野菜スープ
ガーリックトースト
オニオンサラダ
バナナミルクレープ
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【間食】
ラスク
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【寝る前】
体重 45.5kg
体脂肪 21.8%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 33.6kg〔標準〕
基礎代謝量 1050kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
   (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
  寒天を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
・・やっぱ増えた、、☆ヽ(o_ _)oポテッ
まぁ今月も始まったばかりだし大丈夫っ×2。
最近野菜で食物繊維を摂ろうブームが自分の中で
起こってて、冷蔵庫は野菜でいっぱいっす。

あと今日で3ヵ月通ってたトリミングスクール(犬の美容師の学校)の
課程が修了したょ。なかなかおもしろかったな~。

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