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ダイエット【208日目】
2005 / 10 / 02 ( Sun )
体重 45.4kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 23.1%
〔標準-〕(前日+0.8%) (開始日差-6.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1027kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】
ライトミールブロック(フルーツ味)(400kcal)
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【昼食】
そうめん
ツナサラダ
ひとくちとんかつ
きんぴらごぼう
焼しめじ
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かむかむレモン
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【間食】
みたらしだんご
缶コーヒー
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ミックスジュース
小さいお菓子
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【夕食】
彩り中巻寿司(814kcal)
野菜サラダ
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【間食】
オレンジ寒天
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【寝る前】
体重 46.5kg
体脂肪 23.2%〔標準-〕
内臓脂肪 1
筋肉量 33.7kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
  有酸素運動で120kcal以上消費する。
       (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
  寒天を積極的に摂る。



【本日のたわごと】
ヽ(@◇@)ノひぃぃぃぃー
なんか体重が増えた。が・・・増えたのは脂肪じゃなく筋肉。
最近ジムで運動量多めにやってたから、、
筋肉を付けずに痩せるのって難しいなぁ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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