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ダイエット【117日目】
2005 / 07 / 03 ( Sun )
体重43.8kg (前日差+0.1kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 22.7%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1000kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔928kcal〕
くるみのパン(300kcal)

やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(10g)(47kcal)

鶏の照り焼き(310kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060703131531.jpg



【間食】〔61kcal〕
寒天せんべい(61kcal)
20060703131550.jpg



【昼食】〔541kcal〕
プレーンドック(400kcal)

アイスコーヒー(51kcal)
|コーヒー(0kcal)
|ガムシロ(36kcal)
|フレッシュ(15kcal)
20060703131601.jpg



【間食】〔381kcal〕
牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)

プロテインラテ(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20060703131613.jpg



【夕食】〔397kcal〕
キムチ雑炊(397kcal)
|玄米ご飯(165kcal)
|白菜キムチ(46kcal)
|にんにく、しょうが(20kcal)
|卵(76kcal)
|三つ葉(10kcal)
|エノキタケ(16kcal)
|しめじ(14kcal)
|鶏がらスープ・キムチの素(50kcal)
20060703131623.jpg



【摂取カロリー】
  2308kcal

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
<(T◇T)>うぉぉぉ!!!またまたカロリーオーバーだっ。
いかんなぁ。普通に炭水化物を摂るようになったからなぁ。。
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