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ダイエット【115日目】
2005 / 07 / 01 ( Fri )
体重44.3kg (前日差-1.1kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 21.9%
〔標準-〕(前日差-1.4%) (開始日差-7.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1018kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔852kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
オレンジ(78kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)

しめじのソテー(54kcal)
|しめじ(14kcal)
|サラダ油(40kcal)

アイスコーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
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【昼食】〔477kcal〕
おかゆ(107kcal)
オレンジチョコマフィン(304kcal)

アメリカンコーヒー(33kcal×2杯)
|コーヒー(0kcal×2)
|グラニュー糖(19kcal×2)
|コーヒーフレッシュ(14kcal×2)
20060701164802.jpg



【間食】〔359kcal〕
宇治抹茶のロールケーキ(推定250kcal)

プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20060701164818.jpg



【夕食】〔161kcal〕
枝豆(161kcal)
20060701164831.jpg



【摂取カロリー】
  1348kcal

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(5日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
朝食べ過ぎました(*ノェノ)キャー
昼はまたまたミスドだし(笑)
夜はジムの人からたんぱく質摂取には
枝豆がいいよと聞いたので枝豆にしてみました。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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