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ダイエット【114日目】
2005 / 06 / 30 ( Thu )
体重45.4kg (前日差±0kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差+0.8%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1029kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔556kcal〕
ベーグル(191kcal)
クリームチーズ(68kcal)

野菜サラダ(推定144kcal)
|野菜サラダ(推定120kcal)
|ノンオイルドレッシング(45g)(24kcal)

ウインナー(96kcal)

豆乳ラテ(57kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal
20060630110440.jpg



【間食】〔279kcal〕
コーヒー(7kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーフレッシュ(7kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)

牛乳と卵のシュークリーム(272kcal)
20060630110454.jpg



【夕食】〔513kcal〕
やせるヨーグルト(200g)(229kcal)
オリゴ糖(15g)(35kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(30g)(140kcal)

プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20060630110520.jpg



【摂取カロリー】
  1348kcal

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  月経期(4日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今日ジムでたまたま中学の同級生と出くわした。
17年ぶりくらい(笑)
「あんた顔全然変わらんね~」って言われた。
(* ̄▽ ̄*) えへへ。まぁね。
彼女はプールに通っているらしい。
「プールにも来やぁー」と誘われたので、
来月行こかな。。(^。^;)
でもさ、泳げないんだよね。。オイラ・・(爆)

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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