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ダイエット【112日目】
2005 / 06 / 28 ( Tue )
体重44.8kg (前日差+0.6kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 22.6%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔259kcal〕
プレーンヨーグルト(62kcal)
オリゴ糖(24kcal)
南国デザートグラノーラココナッツミルク味(120kcal)
キウィ(53kcal)
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【昼食】〔620kcal〕
石焼ビビンバ(推定600kcal)
わかめスープ(推定20kcal)
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【間食】〔300kcal〕
フライドポテト(Sサイズ)(推定300kcal)
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【間食】〔154kcal〕
杏仁豆腐(154kcal)
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【夕食】〔568kcal〕
おから団子入りキムチ野菜炒め(427kcal)
|おから団子(130kcal)
|白菜キムチ(46kcal)
|ソーセージ(96kcal)
|にんにく・ショウガ(12kcal)
|エノキタケ(18kcal)
|しめじ(14kcal)
|ブロッコリー(11kcal)
|ごま油・キムチの素(少々)(100kcal)

プロテイン(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal

びわ(32kcal)
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【間食】〔100kcal〕
おまんじゅう(100kcal)
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【摂取カロリー】
  1847kcal

【便通】
  あり

【ジム】
 

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(゜ロ゜;)エェッ!?
昨日の夜、突然あいつが 
キタ━━━(゜∀゜)━━━ !!!!!
そう二週間も早くやってきた。
なんで???
一瞬、まさか不正出血?? 
・・って焦ったけど、ただの生理みたいっす。。
ガセネタかもしれないけど豆乳を飲むと生理の周期が
早くなるとかならないとか、、

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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