FC2ブログ
ダイエット【476日目】
2006 / 06 / 27 ( Tue )
体重 46.9kg (前日差-0.6kg) (開始日差-4.0kg)
体脂肪 25.0%
〔標準-〕(前日-1.1%) (開始日差-4.6%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 22才


【朝食】[106kcal]【たんぱく質:0.1g 脂質:0.2g】
くず入りアップル&ハーブミックスティー(106kcal)[た:0.1g 脂:0.2g]
|くず(12kcal)[た:0g 脂:0g]
|アップル&ハーブミックスティー(6kcal)[た:0g 脂:0.2g]
|ハチミツ(30g)(88kcal)[た:0.1g 脂:0g]
20060627221736.jpg



【昼食】[153kcal]【たんぱく質:3.6g 脂質:2.6g】
くず餅風デザート<黒のこだわり>(153kcal)[た:3.6g 脂:2.6g]
|くず餅(75kcal)[た:0g 脂:0.3g]
|きなこ(10g)(44kcal)[た:3.6g 脂:2.3g]
|黒蜜(13g)(34kcal)[た:0g 脂:0g]
20060627221746.jpg



【間食】[33kcal]【たんぱく質:1.3g 脂質:0g】
ヒアロモイスチャーゼリー(33kcal)[た:1.3g 脂:0g]
20060627221756.jpg



【夕食】[371kcal]【たんぱく質:1.7g 脂質:0.2g】
くず切り 味ぽん添え(371kcal)[た:1.7g 脂:0.2g]
|くず切り(乾燥)(100g)(349kcal)[た:0.1g 脂:0.2g]
|味ぽん (30g)(22kcal)[た:1.6g 脂:0g]
20060627221805.jpg



【間食】[106kcal]【たんぱく質:0.1g 脂質:0.2g】
くず入りアップル&ハーブミックスティー(106kcal)[た:0.1g 脂:0.2g]
|くず(12kcal)[た:0g 脂:0g]
|アップル&ハーブミックスティー(6kcal)[た:0g 脂:0.2g]
|ハチミツ(30g)(88kcal)[た:0.1g 脂:0g]
20060627221816.jpg



【間食】[75kcal]【たんぱく質:0.6g 脂質:0.3g】
オレンジジュース(トロピカーナ)(160g)(75kcal)[た:0.6g 脂:0.3g]
20060627224930.jpg



【寝る前】
体重 47.1kg
体脂肪 25.1%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 22才

【摂取カロリー】
  844kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  7.4g [目標60g以上]

【脂質】
  3.5g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 46.9kg (前日差-0.6kg)

今朝の体脂肪 25.0% (前日差-1.1%)

(*´ο`*)=3 はふぅん
くず断食の辛いのは1日目だけだなぁ。
2日目になると他の食べ物を見ても(* ̄- ̄)ふ~んって感じ。
昨日はお腹が空いて料理の本ばかり見てた(。・ρ・)ジュル

1年前のデーター(2005/06/27)
 体重 44.2kg
 体脂肪 22.3%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 3.9kg

まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  チョビィくんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 38 : 31 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |